Iniciativas amables: el Banco de Tiempo

 Haz click en:  ¿Qué es un Banco de Tiempo?

Dedicarle tiempo a otra persona mediante la aportación de algo que sabes y te gusta hacer y el otro necesita y recibir a cambio en otro momento algo equivalente. Eso es lo que ofrece un Banco de Tiempo. 


Es un Banco en el que puedes tener una cuenta sin disponer de  dinero!!!!! 


El intercambio, el trueque no son justamente inventos nuevos. Así que se  recupera de una forma organizada una practica de tiempos remotos. 


En nuestra sociedad en la que arrecia la soledad brinda además una buena forma de establecer contacto. Es una red social mucho más social que Facebook, os lo aseguro.


Eso si, debemos sobreponernos a nuestros miedos y pedir y ofrecer de forma activa aquello que necesitamos y deseamos. Difícil asignatura para los miembros de una sociedad tan individualista como la nuestra. 


Debemos "reaprender" que nos necesitamos mutuamente y que nos podemos aportar mucho. Por ello los Bancos de Tiempo son una iniciativa amable. 


Aquí encontrarás más información:


http://www.cird.bcn.es/castella/bancodeltiempo/BancodelTiempo.htm


Para ponerse en contacto con el Banc del Temps de Sant Cugat del Vallès:


bancdeltemps@santcugat.cat o llamando al 936 746 351
además estaremos en LA FESTA DE LA TARDOR, el domingo 8 de noviembre

El 10 de octubre de cada año

es el Dia Mundial de la Salud Mental.

¡¿Que pesada no?!

Pero resulta que una de cada cuatro personas va a sufrir una enfermedad mental a lo largo de su vida. Vamos a ver, durante las dos últimas semanas: cuantas veces podrías haber contado un, dos, tres y cuatro, ... Y recuerda: el enfermo mental necesita comprensión, no aislamiento. El enfermo mental necesita amabilidad, no miedo. Y medios para combatir su enfermedad.

Faltan medios, en España, aquí y ahora.

El enfermo mental que puedes ser (un, dos, tres, cuatro), tu o yo o aquel/la o el/la otra, tiene(n) muchas necesidades. Nos toca a todo/as luchar para poder satisfacerlas.

Piensa en ello, aunque sea el 10 de octubre de cada año.


Toda reflexión, tarde o temprano da su fruto (o una semillita).

Para inspirarse e informarse recomiendo:

http://www.who.int/mediacentre/events/annual/world_mental_health_day/es/index.html

http://www.ome-aen.org/NORTE/34/NORTE_34_060_34-43.pdf

http://www.youtube.com/watch?v=p0kXDWjXBuE&feature=related



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Con motivo del Día Europeo de la Depresión.

NO AL ESTIGMA

La persona que sufre una depresión debe afrontar una doble dificultad para recuperarse: la enfermedad en sí y los prejuicios y discriminaciones que recibe por padecerla (el estigma social), una carga de sufrimiento innecesaria que incrementa los problemas de la enfermedad y constituye uno de los principales obstáculos para el éxito del tratamiento y de la recuperación.

Los sentimientos de vergüenza y estigmatización que provoca la depresión en el afectado, sus familiares y amigos es una de las causas por las que el diagnóstico se realiza de forma tardía ( y con menos probabilidades de éxito). Asimismo, la sociedad cierra muchas puertas: sanitarias, laborales, de vivienda o de relaciones sociales. El trato recibido es de inferioridad. El estigma es la etiqueta que se le pone a la persona y resulta muy difícil desprenderse de ella y llega incluso a ocultar a la persona. El lenguaje ya lo dice todo:el/la que sufre una depresión, pasa a ser “depresiva/o”. La persona es desposeída de su identidad, a partir de ese momento la enfermedad se convierte en su "nueva identidad".


La peor consecuencia: el autoestigma

Una de las consecuencias más graves de la discriminación es la creación del autoestigma. Los prejuicios se asumen como verdaderos. Por un lado se gasta mucha energía en ocultar el diagnóstico, una energía muy valiosa que podría ser utilizada a favor de la recuperación. Y se asumen como propias, reacciones emocionales negativas, cayendo en la autodiscriminación. Ello contribuye al fracaso del tratamiento, y a rechazar más la propia enfermedad que los familiares o el personal de los servicios de salud mental.

LA DEPRESION ES UNA ENFERMEDAD, GRAVE, QUE ME HA AFECTADO, ME ESTA AFECTANDO O ME PUEDE AFECTAR EN CUALQUIER MOMENTO. A MI O A TI

EL ESTIGMA NI AYUDA NI PREVIENE. 

LA SOLIDARIDAD Y LA COMPRENSION PREVIENEN Y CURAN

LA AMABILIDAD TAMBIEN. 

Caminando hacia la tranquilidad

No, no voy a utilizar la palabra que está continuamente en boca de todos. El exceso, la precariedad, la falta de trabajo, entre otras muchas cosas generan estrés. El famoso y omnipresente estrés. Vivimos tiempos revueltos y abundan la ansiedad y el desánimo. Nuestro cerebro sabe mucho de preocuparse y genera todo tipo de manifestaciones desagradables (desasosiego, insomnio,...). Y la industria farmacéutica no para de sacar buenos rendimientos.

Casi todas las personas tienen a su abasto un sencillo y gozoso recurso. Es algo que no necesitamos aprender pues ya lo hicimos entre el primer y segundo año de vida: caminar. No hay cosa mejor para la salud física y mental (si lo queremos separar) que caminar. A ser posible por la naturaleza, a buen ritmo y hasta que estemos cansados. Al caminar por la naturaleza se juntan recursos naturales del ser humano que todos ellos llevan a un mismo sitio: a la tranquilidad. Eso también se lo debemos a nuestro cerebro.

En los estados de ánimo bajos o de intranquilidad dejamos de utilizar nuestros recursos. A veces el agobio nos inmoviliza. ¡Salgamos de el andando!

Para andar solo hace falta ponerse de pie, calzarse y dar el primer paso. No hay muchas excusas para aducir, en nuestro país casi to@s tenemos un trozo de naturaleza cercano por el que darse una buena caminata. Con una cantimplora y un bocata lo podemos convertir en una excursión. La mejor medicina para el alma. ¡Y barata!

Hay un pequeño detalle. Muy probablemente todo esto ya lo sepas y así y todo algo te impide ponerte en marcha. Ni te entretengas en averiguar que es en realidad. Simplemente hazlo, ya, hoy. Como dicen en China:

NO ESPERES NUNCA A TENER TIEMPO!